悩み改善・似合うスタイル提案に特化した柏の美容室「Re+hairリプラスヘアー」の越川です。
いつもお読みいただきありがとうございます。
本日は、「あなたは大丈夫？抜け毛の5つのチェックポイント」です。
1.頭皮のチェック
まずは頭皮チェックですが、抜け毛が気になるということは、頭皮に何かの異常があるということです。
ガチガチに硬くなっていないか、逆に柔らかすぎないか頭皮チェックしていきましょう。
2.食生活
次は、食生活ですね。健康な髪の毛を育てていくのにも、体と同様で、食生活がとても大事です。知らず知らず髪に良くない食べ物を食べているかもしれません。頭皮の皮脂と血行にに悪い食事は
・肉中心の食事
・カロリーの高い食事
・糖分の摂り過ぎ
など、皮脂の過剰分泌になりやすいので控えていきましょう。
3.睡眠時間
睡眠は髪の毛にとってもとても重要です。髪の毛にとってベストな時間帯は
・毛母細胞が1番活発になる時間帯夜10〜2時
・成長ホルモンがピークになる時間帯夜中1〜2時
を含んだ、夜10時に布団に入って寝始めて深夜2時までにぐっすり寝ることがベストな時間ですね。
さて残り2つはまた次回に。
すでに3つの項目で、引っかかってる方おおいのでは？
それでは、また。
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