あなたは大丈夫?気になる抜け毛の5つのチェックポイント

悩み改善・似合うスタイル提案に特化した柏の美容室「Re+hairリプラスヘアー」の越川です。

いつもお読みいただきありがとうございます。

本日は、「あなたは大丈夫?抜け毛の5つのチェックポイント」です。

1.頭皮のチェック

まずは頭皮チェックですが、抜け毛が気になるということは、頭皮に何かの異常があるということです。

ガチガチに硬くなっていないか、逆に柔らかすぎないか頭皮チェックしていきましょう。

2.食生活

次は、食生活ですね。健康な髪の毛を育てていくのにも、体と同様で、食生活がとても大事です。知らず知らず髪に良くない食べ物を食べているかもしれません。頭皮の皮脂と血行にに悪い食事は

・肉中心の食事

・カロリーの高い食事

・糖分の摂り過ぎ

など、皮脂の過剰分泌になりやすいので控えていきましょう。

3.睡眠時間

睡眠は髪の毛にとってもとても重要です。髪の毛にとってベストな時間帯は

毛母細胞が1番活発になる時間帯夜10〜2時

成長ホルモンがピークになる時間帯夜中1〜2時

を含んだ、夜10時に布団に入って寝始めて深夜2時までにぐっすり寝ることがベストな時間ですね。

さて残り2つはまた次回に。

すでに3つの項目で、引っかかってる方おおいのでは?

それでは、また。

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